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《素問·四氣調神大論》四時養生解

發布時間:2020/5/25 本文由溫州醫科大學附屬第二醫院發布 編輯:張瑞峰主治中醫師 瀏覽:16140

《素問·四氣調神大論》在中醫養生思想中占有重要地位,其四時養生之重點在于依“陽氣”的四時變化而生長收藏,而生、長、收、藏的背后實際上要表達的是《黃帝內經》的一種“順勢”思想,即順四時陽氣之勢而養生、養長、養收、養藏。

原文

春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。

注解:

春天的三月,是草木發芽、枝葉舒展的季節。在這一季節里,天地一同煥發生機,萬物因此欣欣向榮。人應當遲點睡早點起,多到庭院散步;散步時解開頭發,穿寬松的衣服,伸展伸展肢體,用以使情志宣發舒暢開來。天地使萬物和人煥發生機的時候一定不要去扼殺,賦予萬物和人煥發生機的權利一定不要去剝奪,而應該是幫助鼓勵他們。這乃是順應春氣、養護人體生機的法則。違背這一法則,就會傷害肝氣,到了夏天還會因為身體虛寒而出現病變。之所以如此,是由于春天生機不旺、以致供給身體在夏天茂長時所需的陽氣缺少的緣故。

原文:

夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少。

注解:

夏天的三個月,是萬物繁盛壯美的季節。在這一季節里,天地之氣已經完全交會,萬物開始開花結實。人應當晚睡早起,不要對天長炎熱感到厭倦,要使情緒平和不躁,使氣色煥發光彩,使體內的陽氣自然得到宣散,就像把愉快的心情表現在外一樣。這乃是順應夏氣、保護身體機能旺盛滋長的法則。違背了這一法則,就會傷害心氣,到了秋天又會由生瘧疾。究其原因,則是由于身體在夏天未能得到充分長養、以致供給秋天的收斂之力少而不足的緣故。

原文:

秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少。

注解:

秋天的三個月,是萬物果實飽滿、已經成熟的季節。在這一季節里,天氣清肅,其風勁急,草木凋零,大地明凈(秋高氣爽)。人應當早睡早起,跟雞同時作息。使情志安定平靜,用以緩沖深秋的肅殺之氣對人的影響;收斂此前向外宣散的神氣,以使人體能適應秋氣并達到相互平衡;不要讓情志向外越泄,用以使肺氣保持清肅。這乃是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。違背了這一法則,就會傷害肺氣,到了冬天還會由生完谷不化的飧泄。究其原因,是由于身體的收斂機能在秋天未能得到應有的養護、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故。

原文:

冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

注解:

冬天的三個月,是萬物生機閉藏的季節。在這一季節里,水面結冰,大地凍裂,所以人不要擾動陽氣,要早睡晚起,一定需等到日出時再起床;使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有自私之意、就像心有所獲等等一樣;還要遠離嚴寒,靠近溫暖,不要讓膚腠泄露而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則,就會傷害腎氣,到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病癥。究其原因,是由于身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護、以致供給春天時煥發生機的能量少而不足的緣故。

綜觀四時之養生養長養收養藏,皆為陽氣言也。春三月,陽氣初生,因其尚小,當順其勢助其生(升)發,以為夏之用;夏三月,陽氣浮長,其勢已盛,當順其勢以泄之、長之;秋三月,陽氣漸衰,表現為肅殺之氣,當順其勢收之斂之,以為冬之藏;冬三月,陽氣衰微,當順其勢沉之藏之,保養之,以為春之生發。此即太極圖四時陰陽連續動態的變化也,亦氣機之升降浮沉也。

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